건강관리
들깨로 만든 강정 간식으로 먹으면 어디에 도움이 되나요?
냉동실에 사다놓은 들깨가 있어서 깨끗히 씻어서
볶은다음 물엿과 설탕을 조금 넣고 끓여서 볶은 들깨와
섞어서 굳혀서 강정을 만들었어요.
만들기도 쉽고 어머님이 좋아하세요.
일반 과자보다는 나을 거 같은데 들깨가 어디에 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
들깨에는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있지만 강정은 당분이 높으므로 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
들깨 강정은 건강에도 좋고 맛도 좋은 간식입니다. 들깨에는 뇌, 심혈관, 피부, 변비, 뼈 건강 등을 위한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 과도한 설탕 사용과 기타 첨가물을 넣는 것에 주의해야 합니다.
들깨 강정을 더욱 건강하게 즐기려면 견과류, 씨앗, 건과일 등을 함께 넣어 만들고 아침 식사나 디저트로도 즐길 수도 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
들깨에는 여러 가지 효능도 있습니다. 불포화지방산은 오메가 쓰리 성분이 많이 들어 있어서 면역력에 도움을 주고 콜레스트롤이나 혈액순환에도 도움을 많이 줍니다.