유산균 먹으면 효과가 있나요???
제가 장이 예민하고 몸 안에가 예민하면 피부도 안 좋아진다는 소리를 들어서 최근 들어 유산균을 먹어볼려고 하는데 효과를 보신 분들이 계신해서 여쭙니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
유산균 효과에 대해서 질문 주셨는데요.
유산균 효과를 보기 위해선 최소 한달 반, 두달정도
드시고 난 이후의 경과를 지켜보시는 것이 좋습니다.
건강기능식품은 약품의 형태가 아니기 때문에
드시자마자 효과가 나타나는 경우는 드뭅니다.
몸이 적응하는 시간이 필요하기 때문에
2달에서 3달정도는 길게 지켜보신 이후에도
효과가 없는 것 같다면,
약사님과 상의를 해보시거나
제품을 변경해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
만약 유산균 효과를 보고자 하시는 이유가
변비 때문이라면, 유산균을 드시는 것 외에
식이섬유가 풍부한 음식을 잘 드셔주시고
물을 많이 드셔주셔야 합니다.
식이섬유가 많은 음식은, 변이 잘 내려가도록
도움을 줘서 변비에도 좋으며,
물을 많이 먹어야 변이 부드럽게
내려갈 수 있기 때문입니다.
그래서 유산균은 2달 이상 드시고나서
비교해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
유산균을 꾸준하게 섭취할 경우 혈관 건강에도 도움이 되고, 특히 장 건강에 좋은 거 같습니다. 복부에 가스가 덜 차는거 같아요.