컴퓨터를 할 때의 모니터 안 구성과 난시에 대해 궁금합니다!

Question

제가 컴퓨터를 할 때 이렇게 장시간 사용을 하는데 화면 구성에 따라 뭔가 안좋은 건 없을까요?

물론 당연히 장시간 사용하는 건 문제지만 그 안에서도 모니터 안에서 게임이라던가 인터넷을 할 때의 안좋은 구성이 있다 던가 궁금합니다!

그리고 장시간 컴퓨터를 사용해도 인공눈물 잘 넣고 하는 도중 틈틈히 눈 휴식 눈 안마 같은 걸 해주면 난시가 있는 제가 호전이 되거나 진행이 늦거나 진행이 더 안될 수도 있나요??

(그리고 최신에 나온? 좋은 블루라이트 차단 안경을 쓰는데 좋은 점은 딱히 입증은 안되었지만 안좋다는 말이 없으니 그냥 써도 될까요? )

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Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

모니터 안에서 게임이라던가 인터넷을 할 때의 안좋은 구성이 있다고 보기는 어렵습니다. 다만 모니터의 높이가 눈높이 이상으로 높아야 고개를 덜 숙이게 되고 목디스크 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 장시간 컴퓨터를 한다면 중간중간 충분히 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 안구 건조가 올 수 있으니 인공눈물등을 이용하면 눈 건강에 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

모니터에 어떤 창을 구성하느냐에 따라 안구에 나쁜 영향을 미치지 않냐고 질문하셨는데

해당 질문에 대한 연구는 없습니다.

그냥 생각해보면 특별히 배치를 다르게한다고해서 안구질환이 안생기거나 더생기진 않을것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

모니터의 창 구성은 사실 큰 상관은 없습니다. 스마트폰에서 나오는 청색광 (Blue light)가 시력저하를 일으키며 오래 노출시 망막세포를 파괴하여 황반변성을 일으킬 수 있습니다. 때문에 휴대전화로 오래 보는 것은 좋지 않고 특히 자기전 불을 꺼놓고 보는 것은 더더욱 안좋습니다. 보더라도 청색광 차단 모드나 청색광 차단 안경을 쓰는 것이 눈건강에 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

모니터로 무슨 작업을 하는지 구성을 어떻게 분배해놓는지는 안구에 미치는 영향이 차이가 없습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요.

모니터를 볼 때 다양하게 분할을 하는 것 보다는 가능하면 단순화하여 한가지 화면을

유지하는 것이 눈의 피로도를 줄일 것으로 보이며 두 개 이상의 분할이 필요하다면

모니터를 두개를 이용하는 것도 좋을 것으로 보입니다. 인공 눈물을 사용하는 것은

분명 안구건조증을 줄여 시력 저하를 줄일 수 있으며 블루라이트차단 안경은 눈의

피로감을 줄일 수는 있지만 결국 지속적으로 모니터를 보게 되어 효과가 떨어지는

것이 사실입니다. 1시간 이상 모니터를 집중하는 경우 5분 이상 모니터를 피하고

눈 마사지와 함께 눈을 감고 안구 운동을 하는 것이 논의 피로를 줄일 수 있으며

비타민 A 가 포함된 영양제도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이서원 의사입니다.

모니터 화면을 위와 같이 해놓으면 시야가 분산되어 시력이 나빠질 가능성이 있으므로 지양하는 것이 좋을 것 같습니다.

장시간 컴퓨터 사용을 피하시는 것이 가장 중요하지만 불가피하다면 위와 같이 관리하는 것은 적절해보이며, 블루라이트차단도 하시면 좋을 것으로 보입니다.

Answer 7

1. 컴퓨터 화면을 장기간 보는 것 자체가 시력에 좋지 않은 것이지 화면에 무엇을 어떻게 띄워서 보는 것은 유의미한 차이를 보이지 않습니다. 원하시는대로 화면을 띄워놓고 컴퓨터를 하시면 되겠습니다.

2. 전자기기를 들여다 보고 있으면 눈에 쉽게 피로가 쌓이고 그러다 보면 시력이 저하되는 등 악영향을 줍니다. 그렇기 때문에 말씀하신 것처럼 인공눈물 잘 넣고 하는 도중 틈틈히 눈 휴식 눈 안마 같은 걸 해주면 난시가 호전되지는 않지만 악화를 최소화 하는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 블루라이트 차단 안경의 효과는 입증되지 않았지만 안 좋다는 말도 딱히 없어서 그냥 써도 무방합니다.

Answer 8

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

특별히 눈건강에 도움이 되는 화면구성은 없습니다.

난시의 경우 각막의 울퉁불퉁함이 문제이기 때문에 안구건조를 신경쓴다고 도움이 될 사항이 아닙니다. 호전되거나 진행을 늦출 수 없습니다.

블루라이트 안경은 사용하셔도 되겠습니다.