안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 성분들만 나열하셨는데 함량과 원료 등이 중ㅇ합니다.
비타민B군은 50~100mg 정도로 세팅이 되어있으면 충분하고 되도록 낮에 복용하시기 바랍니다.
비타민D는 2000~4000iu를 하루에 복용하시면 적절합니다. 오메가3와 같이 드시면 흡수율이 올라갑니다.
오메가3는 epa dha합으로 2g 내외를 복용하시는게 좋겠습니다.
아연은 종합비타민에 함유되어 있는지 보시고 하루 50mg이 넘는다면 매일드시는건 추천하지 않습니다. 다른 미네랄의 흡수 방해로 결핍이 유발되기도 합니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하시는게 좋겠습니다.