고민상담
불면증이 심해요 어떻게하면 잠을 잘잘수있을까요
저녁에 일찍 잠들면 2시간도 안되서 깨고 늦게잔다고 해서 새벽에 깨고 잠잘자던시절이 그립내요
생각이 먾아져서 그럴까요?? 멜라토닌이정답일까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
이런 불면증에 하나의 원인은 스트레스와 고민이라고 합니다.
이런 스트레스를 해소하면 밤에 잘 주무실수 있습니다.
스트레스해소를 위해 어떤 좋아하는 취미가 있다면 해보시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
스트레스가 많고 고민이 많으면 그럴수 있습니다.
저는 자기전에 히비스커스 차를 반컵쯤 마시고 몸을 따뜻하게 한 다음 잡니다.
도움이 되더라고요
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 불면증이 생긴다는 것은 스트레스가
많거나 잠자기 전에 전자기기 핸드폰 등을 만져서 잠이 안 오는 경우도 있습니다 이럴 때는 전자기기들을 멀리 하시고 따뜻한 우유 한 컵 드시면 그래도 도움이 많이 됩니다