건강관리
콜레스테롤을 낮추기 위한 식품에는 어떤 것이 있나요?
오징어, 새우 등의 해산물에도 콜레스테롤 함량이 높다고 하던데 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 식품에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
콜레스테롤 낮추는 음식으로 콩. 아보카도. 오트밀. 호두. 올리브오일. 시금치. 케일. 지방이 많은 생선. 마늘. 통곡물. 녹차 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤을 낮춰 주는 음식으로는 오트밀
생선에 들어있는 오메가3 호두 아몬드 같은 견과류 올리브유 들기름 등이 있습니다