체력이 예전같지 않아서 좀만 달려도 숨이 가쁘던데요.
가빠온 숨을 빠르게 원상회복 시킬수 있는 방법이 있는지 궁금해요.자신만의 경험담이나 노하우부탁해요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
체질마다 다르겠지만 저는 들숨 날숨을 크게쉬고 이것만 집중하니 금방회복되었어요~
안녕하세요. luckyoon입니다.
가쁜숨을 빠르게 회복하는 방법은 운동선수들 보니까
허리를 숙이고 호홉을 하는것 같습니다. 저도 그렇게 하구요.
안녕하세요. 이세나나오입니다.
달리기후에 숨이 가빠오면 큰숨으로 호흡을 수차례반복하시고
천천히 정상 호흡을 찾아가야합니다.
