숨찰 때 빨리 정상적으로 돌아오는 방법은 숨을 찰 때 바로 작은 숨을 들이쉬는 것입니다. 이렇게 하면 숨이 빨리 정상적으로 돌아오고, 숨이 찰 때 바로 작은 숨을 들이쉬는 것이 좋습니다. 또한 운동을 하면서 숨을 찰 때 숨이 정상적으로 돌아오는 것을 돕기 위해 숨을 잘 관리하는 것도 좋습니다.
운동을 하신 후 호흡이 잘 돌아오지 않는다는 말씀이군요. 호흡이 돌아오려면 체내에 산소가 충분해야 합니다. 따라서 숨을 크게 들이마셔 허파세포 곳곳 깊숙히 산소를 공급한 후,너무 불편하지 않는 선에서 가급적 천천히 내뱉는 호흡을 반복하시면 도움이 됩니다. 숨을 계속해서 가파르게 빨리 쉬는 것은 호흡을 정상으로 돌아오게 하는데 도움이 되지 않습니다.
