요즘 날씨가 감기 걸리기 좋은 날씨이고 주변에서도 감기로 고생하시는 분들이 계십니다. 먼저 몸을 따뜻하게 유지하시고 따뜻한 물을 자주 마셔서 기관지 점막이 마르지 않도록 하셔야 합니다. 그리고 피해야 할 음식은 당연히 찬음식과 기름지고 소화가 잘 안되는 음식은 피해야 합니다. 아프면 소화기능이 떨어지므로 부드럽고 소화흡수가 잘되는 음식을 드시고 잠을 충분히 주무셔야 합니다.
아무래도 당이 많이 들어가있는 음식은 피해야되는 것으로 알고 있습니다. 당이 많은 음식을 과도하게 섭취하게 되면 감기 바이러스에 대응해야되는 백혈구의 수행 능력이 떨어진다는 말도 있더라고요. 거기다 커피처럼 카페인이 들어간 음료의 경우 목을 건조하게 할 수 있고, 숙면을 취하는데 방해가 되기 때문에 피하는 것이 좋다고 합니다.