안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면은 적절한 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 성인에서는 대략 7~8시간 정도가 적정 수면 시간으로 되어 있지요. 물론 개인차가 있어서 더 적게 잠을 자고 낮에 활동에 지장이 없는 경우도 많습니다. 7시간을 자도 피곤하다면 혹시 코골이와 같이 수면의 질이 떨어진 경우가 아닌지를 확인해 보시거나 수면 이외의 피곤함의 원인이 있는지 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 낮잠을 잠깐 자는 것은 밤 수면에는 영향을 주지 않습니다.
서민석 드림