하루에 몇시간 자는게 좋은가요?

Question

6~7시간정도 자는거 같은데 하루에 몇시간 자야

적당한가요? 조금 덜자면 몸에 안좋을까요? 지금처럼 자고

깨어있을때 집중하는게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.

님은 적당히 자는 것 같습니다. 저도 하루 7~8시간은 자야 된다고 봅니다. 그러나 나이가 들수록 잠이 줄어들어요. 자연스런 노화 현상이라고 하나 잠이 준다는 것은 건강에도 좋지 않아요. 많이 잘 수 있을 나이에 주무세요.

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

성인의 하루에 적정한 취침시간은 6-9시간으로 알려져 있습니다.

지금은 충분한 수면시간을 가지고 있는 것으로 보입니다.

지금보다 덜 주무시면 건강에 무리가 갑니다.

Answer 3

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

보통은 기본적으로 8시간을 많이들 추천을 하시는데요 사람마다 잠에 질이 다르기 때문에 30분만 잠을 자도 하루 종일 멀쩡한 사람이 있는 반면 10시간을 잠을 자도 계속 졸려 하는 사람이 있습니다 깊이 깔끔하게 숙면을 취하는 경우 조금 자도 개운하고 얕은 잠을 자거나 자주 깨는 사람은 아무리 많이 자도 늘 졸리다고 하더라고요. 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들고 푹 잘 수 있는게 가장 좋은 방법인 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 넉넉한염소194입니다.

보통 6-8시간은 기본으로 푹 자야합니다.

그래야 몸이 피곤하지않고

그날의 컨디션을 유지할수있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 선량한너구리180입니다.

보통 7~8시간을 추천하더라구요!

너무 많이 자도 안 좋다고 해요 :)

수면시간의 양보단 질이 더 중요한 거 같아요 ㅎㅎ

Answer 6

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

잠이 보약이라는 말이 있습니다ㆍ사람은 하루에 8시간 정도 자는것이 건강에 가장 좋다고 합니다ㆍ그래도 하루에6~7시간 정도자도 괜찮습니다ㆍ그정도의 잠은 건강유지에 충분합니다

Answer 7

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

성인의 권장 수면시간은 7~9시간 정도입니다.

다만 사람마다 본인에게 맞는 수면시간이 다 다르다고 생각합니다.

Answer 8

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

7ㅡ8시간은 자는것이 좋지않을까싶습니다.

6ㅡ7시간 자더라도 몸에 안좋고 그러진 않은데 좀더 개운한지 차이지 싶네요

Answer 9

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

하루 수면시간은 사람은 하루 일과의 24시간 중에서 3분의 1은 잠을 자야 몸에 있는 장기들이 에너지를 다시 충전하는 시간을 가져갈 수 있기 때문에 8시간 정도가 적정시간이라고 합니다

Answer 10

안녕하세요. Jy천사1004입니다. 하루에 8시간 정도 자면 충분한 수면을 취할수 있는것으로 판단됩니다 많을수록 건강에 좋은거 같긴합니다

Answer 11

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 사람들마다 수면시간이 다르기는 하나 성인의 수면시간은 8시간정도가 적당하다고 합니다. 충분한 수면을 해야 몸이 덜 피곤하게 된다고 생각이 들어요.