운동은 밥먹기전에 하는 것이 좋나요?

저녁에 조깅 같은 운동을 하면

저녁밥을 먹고 나서 하는 것이 더 효과적인가요?

아니면 운동을 하고 나서 저녁을 먹는 것이

체중감량에 더 효과적인가요?