건강검진 결과를 받았는데 비타민D 결핍이라고 합니다. 이런 경우에는 단순히 비타민D 영양제를 구입해서 매일 섭취하면 증상이 괜찮아질까요?
(결핍을 유발할 만한 동반된 질환이 없으시다면)
태양빛을 받을 수 있는 야외활동을 증가하시고
계란, 우유, 버섯 등의 식품 섭취를 증가시켜 보시는 것이 어떨까 싶습니다.
그러고도 조절이 안 되면, 당연히 경구/주사로 보충하시는게 필요할 듯 합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
젊으신 분이라면 햇빛을 쬐는 시간이 상대적으로 적어서 그래요.
가장 좋은 것은 하루 30분씩 햇빛을 보면서 운동을 하는 겁니다. 그럼 비타민 D가 합성되거든요.
물론 햇빛 볼 시간이 없다면 비타민 D 영양제를 드시는 것이 필요하지요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
특별히 신장 등에 이상이 없는 경우라면 영양제 복용, 적정량의 운동 및 자외선 노출 등으로 관리를 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
