크레아틴 보충제가 운동성능에 무슨 효과가 있나요?

Question

안녕하세요. 헬스를 막 시작한 30대 후반 직장인 남성입니다. 크레아틴이 운동성능에 효과적이라고 해서 구매를 하려고 하는데 무슨효과가 있는건가요?

Answer 1

크레아틴은 안전하고 효과적인 보충제로,

특히 고강도 운동을 즐기거나 근력 및 근육량 증가를 목표로 하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 개인차 및 부작용 가능성을 고려하여 신중하게 섭취해야 하며, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.