심리상담
밤이늦어도 잠이 생각이 많아 잠이 안올때 어떻게하죠?
요즘 일적인 스트레스에 사람관계 스트레스를 너무 받아서 그런지 잡생각도 많고 너무 잠을 자는둥 마는둥 해서 페곤한데 좀더 편안히 잠들방법 없을까요?
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최근 스트레스로 인하여, 불면이 심하다면,
짧은 기간, 수면제 복용도 도움이 될 듯 합니다
그게 아니라면, 적절한 운동 및 반신욕 등으로 긴장 이완 및
수면 위생 교육을 검색해 보시고 실천하시는 것이 도움이 될 듯 하고요
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