밤이늦어도 잠이 생각이 많아 잠이 안올때 어떻게하죠?

Question

요즘 일적인 스트레스에 사람관계 스트레스를 너무 받아서 그런지 잡생각도 많고 너무 잠을 자는둥 마는둥 해서 페곤한데 좀더 편안히 잠들방법 없을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다

최근 스트레스로 인하여, 불면이 심하다면,

짧은 기간, 수면제 복용도 도움이 될 듯 합니다

그게 아니라면, 적절한 운동 및 반신욕 등으로 긴장 이완 및

수면 위생 교육을 검색해 보시고 실천하시는 것이 도움이 될 듯 하고요