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한가한듀공86
한가한듀공8623.06.22

자식들의 키성장이걱정인데 성장기때 어떻해 해야 키성장에 도움이 되나요??

자식들의 키 성장이 걱정인 부모입니다. 성장기 시절에 어떻게 해야 키 성장에 많은 도움을

줄수가 있을까요??키가 잘컸으면 좋겠거든요.

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

    키에 중요한것은 식사와 운동 수면입니다

    식사를 할땐 너무 기름지거나 인스턴트는 피하는것이 좋으며

    성장판을 자극할만한 운동을 꾸준히해주시는것이 좋습니다.

    수면은 10시전에 들도록하시면 도움이될것입니다.

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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.06.24

    안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 성장 호르몬이 분비되는 시간대에는 잠을 자고 칼슘과 철분제를 챙겨 먹으며 줄넘기 등 성장판을 자극하는 운동이 도움이 됩니다.

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  • 안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

    성장기 아이들은 우선 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹을 수 있도록 해야 합니다

    잘 먹고, 잘 자는 아이들은 대부분 키가 잘 자라는 것 같습니다.

    일찍 재우고, 숙면을 취하는 것도 키가 클 수 있는 방법이랍니다.

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  • 안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.

    먼저 균헝잡힌 식사가 중요합니다

    야채 육류 등 골고루 섭취하여야 합니다.

    성장판을 자극하는 줄넘기 농구 빠르게 걷기도 꾸준히 하시면 도움될꺼에요

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  • 안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

    키 성장이라는게 정말 정말 중요하게 생각이 되고 있습니다.무엇보다도 성장기 아이들을 위해선 영양 섭취가 최우선으로 선행되어야 합니다. 영양소를 골고루 섭취하도록 해주시고 그리고 잠을 자는 시간에 조금 빨리 당겨 주시기 바랍니다. 보통 일 시부터 성장호르몬이 최대로 분비가 되기 때문에 그 시간에는 무조건 잡을 자게끔 해주시는 게 필요합니다

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  • 안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

    아이들의 키 성장에 도움이 되는 건 밤 10시 이전에 재우는 습관을 들여야 합니다.

    밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간입니다.

    그리고 매일 영양가 있는 음식을 매 끼니 때마다 섭취할 수 있도록 해주셔야 합니다.

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  • 안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

    키 성장에 도움을 줄 수 있는 방법으로는

    편식하지 않고 골고루 음식을 먹는 습관을 길러주시는 것이 좋겠습니다.

    또한 잠을 잘 잘 수 있도록 해주셔야 하며, 적당한 운동을 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다.

    줄넘기와 점프 운동을 많이 시켜주도록 하세요.

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