어제 하체 운동하다가 급 약속이 있어서 멈췄어요

Question

상체에 원래 근력이 적어 오늘 상체 운동 했는데 어제 하체 운동하다가 급 약속이 있어서 멈췄어요 하체가 또 부족하게 느껴지는데 상체하다가 끝에 하체좀 해도 될까요

Answer 1

운동을꾸준히하시는것이 중요합니다.하체운동을 하셔도됩니다. 다만 상하체를 꾸준히 하시면 도움되고 거기에 식단조절까지 하면 완벽할것 같습니다.

Answer 2

운동 계획을 잘 짜셨네요. 오늘 상체 운동 후에 하체를 조금 더 하는 것도 괜찮아요. 하지만 너무 무리하지 말고 몸 상태를 잘 살피며 천천히 하시는 게 좋습니다. 꾸준히 하다 보면 하체도 점점 좋아질 거예요.