자신의 체력과 성향에 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 실천하는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 운동을 시작하고 싶은데 어떤 운동이 나에게 맞는지 잘 모르겠어요.

자신의 체력과 성향에 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 실천하는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 본인한테 맞는 운동은 계속 찾으셔야 하며 일단은 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법은 루틴 같은 거를 정확하게 짜는게 중요합니다 본인이 몇 시에 운동을 할 수 있고 어느 정도 할 수 있는지는 계속 계획표대로 짜셔야 합니다

Answer 2

운동을 많이 안 해보신 분이라면 가벼운 헬스나 요가 등 부터 시작하신 후 강도가 높은 운동을 선택하는게 좋을 거 같습니다.

그 중에서 가장 맘에 드시는 운동을 선택하시면 될 거 같습니다

Answer 3

반갑습니다^^

레몬사랑입니다.

일단 나이에 맞게 운동을 해야합니다.

기본운동은 걷기와 달리기가 좋다고 하더라구요

그리고 근육운동도 꾸준히 해줘야

나이가 들어도 건강을 유지할 수있습니다.

Answer 4

여러가지 운동을 체험해보고 내몸에 가장 맞는 운동이 어떤것인지 확인해보는 수밖에 없습니다. 그런 후에 선택한 운동을 꾸준히 해야죠