잠들기 전 상당 부분이 기억이 안나는데 괜찮은 걸까요?

Question

성별

남성

나이대

33

어젯밤에 불을 켜고 누운 상태에서

'아 분리수거도 해야 하고, 할 게 많은데... 아직 자면 안 되는데...'

생각하다가, 저도 모르게 잠이 들어서 아침이 되었습니다.

그런데 아침에 일어나니 불이 꺼져있더라고요.

제가 불을 끈 기억이 전혀 없는데

불이 꺼져 있어서 좀 ... 기억력에 문제가 있나 의심스럽습니다.

(혼자 살고 있습니다.)

병원에 가봐야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

잠들기 직전의 기억이 희미하거나 아예 기억이 안 나는 건 정상적인 수면 진입 과정의 일부일 수 있어요. 특히 피곤하거나 스트레스를 많이 받은 날에는, 반쯤 깨어 있는 상태에서 무의식적으로 불을 끄고 잠든 경우도 흔합니다. 뇌가 수면 모드로 들어가는 과정에서 단기 기억이 저장되지 않아 아침에 기억이 사라지는 현상일 수도 있어요.

다만, 이런 일이 자주 반복되거나, 잠든 뒤 다른 행동(음식 먹기, 돌아다니기 등)을 했는데 기억이 없다면, 수면장애(수면 행동장애, 몽유병 등)를 의심해볼 수 있고, 그 경우엔 신경과나 수면 클리닉에 방문해보시는 게 좋습니다.

지금은 일시적일 가능성이 높으니, 한두 번으로 크게 걱정하진 마시고, 비슷한 경험이 자주 생긴다면 그때 병원 진료 및 상담을 받아보시는 걸 추천드릴게요