잠을 잘때 깊은 잠을 못자고 깨어있는거같아요

제가 불명증이 있습니다

그런데 잠이 들지 못하는것도 있지만 너무 피곤해서 잠이 들면 대략 한시간쯤 지나면 깨버리거나 잠을 유지 하려고하면 잠을 자는건지 생각을하고 있는건지 구분이 안되게 몸만 누워있고 계속 생각을하는건지 꿈을 꾸고있는건지 모르게 누워서 밤을 갑니다

그러고나면 아침에 몸이 너무 힘들고 괴로워요

잠을 깊이 못자서 그런지 자꾸 몸도 안좋고하니 면역력이 떨어지니 비염이나 방광염같은 질병이 자주와요

그래서 이비인후과나 산부인과에 가면 근본적인 원인을 잡아야된다고 잠을 잘수있게 수면제 처방을해주시는데 계속 먹을수없으니 왠만하면 안먹으려 노력하는데 안먹은날은 계속 잘 못 자는 상태입니다

정신건강의학과에 가는게 좋을까요?

아님 다른방법으로 잠을 좀 깊이 잘수있는 방법은 없을까요?