면역력에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?

요즘 면역력이 많이 약해졌는데, 면역력을 높이는 음식이 있을까요 ? 채소위주로 먹어야되는건가요 ? 있다면

채소, 고기 등 맛있는 식단위주로 문의 드립니다.