건강관리
면역력에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?
요즘 면역력이 많이 약해졌는데, 면역력을 높이는 음식이 있을까요 ? 채소위주로 먹어야되는건가요 ? 있다면
채소, 고기 등 맛있는 식단위주로 문의 드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력을 높이는 음식으로는 마늘이나 양파가 있으니
고등어나 호두 아몬드 홍삼 표고 버섯등이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역력강화에 좋은 영양소로는 마그네슘 비타민b군 등이있습니다. 또한 단백질과 식이험유가 풍부한 시간이 도움이됩니다