건강관리
면역력에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?
요즘 면역력이 많이 약해졌는데, 면역력을 높이는 음식이 있을까요 ? 채소위주로 먹어야되는건가요 ? 있다면
채소, 고기 등 맛있는 식단위주로 문의 드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력을 높이는 음식으로는 마늘이나 양파가 있으니
고등어나 호두 아몬드 홍삼 표고 버섯등이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역력강화에 좋은 영양소로는 마그네슘 비타민b군 등이있습니다. 또한 단백질과 식이험유가 풍부한 시간이 도움이됩니다