노안을 조금이라도 늦추는 방법이 있을까요?

Question

평소에 안경을 쓰고 다닙니다

마흔이 넘어가기 시작하니 노안도 조금씩 오는거 같은데

안경도 도수가 꽤 높은터라 노안이 걱정되기도 하네요

노안을 늦추는 방법은 뭐가 있을까요?

Answer 1

현대인들은 근거리 업무및 생활이 대부분입니다

하기 싫어도 해야하죠

몸에 근육은 운동을하면 성장하지만 눈근육은 쓸수록 나빠집니다 눈근육을 덜쓰실수있게 용도에 맞는 안경 착용하시구 쉴때는 눈을 감고 쉬어주세요

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.노안을 조금이라도 늦추는 방법은 아무래도 잠을 충분히 자고 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 그나마 노안을 늦추는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 음주 와 흡연을 되도록 안 하는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 노안을 조금이라도 늦추려면 피부 관리가 가장 필수입니다 항상 더 노안처럼 보이는게 피부가 주름이 많거나 많이 안 좋아지면 그렇게 보이는 경우가 많이 있습니다 그렇기 때문에 항상 피부 관리를 꾸준히 해 주고 마사지 같은 것도 많이 해 주셔야 합니다

Answer 4

노안을 늦추는데 노안건강관리 방법으로 다음과 같이 알려졌습니다.

규칙적인 휴식: 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 20-20-20 규칙을 지켜주세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다.

충분한 수면: 수면 부족은 눈의 피로를 가중시키고 노안을 앞당길 수 있습니다.

균형 잡힌 식단: 비타민 A, C, E가 풍부한 음식(당근, 블루베리, 시금치 등)을 섭취하여 눈 건강을 챙기세요.

실내 습도 유지: 건조한 환경은 눈을 건조하게 만들어 피로를 유발합니다. 가습기를 사용하여 습도를 적절히 유지해주세요.

Answer 5

운동을 하고 소식을 하시면 됩니다.

보통 운동을 하면 활성산소가 감소한다고 하고 소식을 해도 활성 산소가 감소한다고 합니다.

그리고 피부과 자주가시면 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.노안을 조금이라도 늦추는 방법은 아무래도 규칙적인 생활을 하는 것이라고 생각합니다. 몸에 좋은 음식 잘 챙겨 먹고 식단 관리 와, 운동을 열심히 하면 아무래도 일반 사람들 보다 노안이 늦게 찾아올 것입니다.