저도 예전에는 세끼 꼬박 챙겨먹었는데 나이들면서 소화력이 떨어지는지 요즘은 아침은 그냥 거르고 점심이랑 저녁만 먹게 되더군요. 억지로 세번 다 챙겨먹으려니까 속도 부대끼고 하루종일 더부룩한 기분이 들어서 차라리 공복시간을 좀 늘리는게 몸이 훨씬 가뿐해지는 느낌이라 한두끼정도의 식사만 적당히 챙기고 있습니다. 개인마다 소화하는 능력이 다르니까 본인 몸 상태에 맞춰서 횟수를 조절해보시는게 어떨까 싶네요.
저는 개인적으로는 아침 점심을 굉장히 소극적으로 먹고 저녁의 행복을 크게 보기 위해 저녁을 대체로 푸짐하고도 많이 먹는 편이긴 합니다. 그런데 요즘 3끼를 제대로 먹는 분들은 그다지 많지 않은 것 같습니다만... 님도 아침 점심은 커피나 과일 조금으로 간단하게 드시고 저녁을 제대로 먹는담 어째 속이 더부룩하진 않을 것 같습니다만...