면역력 저하를 일으키는 음식은 무엇이있을까요?

Question

면연력을 관리 해야하는 요즘 시대에 일상생활 속에서 면력역를 떨어지게 하는 음식들이 있을까 궁금해졌구요. 등잔 밑이어둡다는 말처럼 가까이 있지만 나도 모르게 면역력을 저하 시키는 음식을 먹고 있지 않았을까 해서 질문을 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별히 면역력을 올리거나 저하시키는 특정 식품은 없습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 면역력 유지에 훨씬 중요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적인 음식은 면역력 저하와 큰 관련은 없답니다. 우리가 익히 잘 알고 있는 유해한 기호 식품인 술이나 담배는 면역력 저하와 관련되어 있지요. 평소 면역력 관리를 잘 하길 원하신다면 균형 잡힌 식사를 하시고 술, 담배는 멀리하시기만 해도 큰 도움이 될 겁니다.

서민석 드림