혈압측정할때 긴장하지 않는 법을 알려주세요

Question

저는 혈압측정 할때마다 항상 긴장했어요. 그래서 저는 혈압측정을 하기 전에 혈압약과, 청심환을 먹고, 그리고 혈압측정하기 전에 심호흡까지 했는데 혈압이 계속 높게 나오고, 심장 박동수도 높게 나왔어요. 그래서 혈압측정할때 긴장하지 않는 방법을 알려주세요

Answer 1

혈압측정할 때 긴장하는 것은 일반적으로 일어나는 현상입니다. 혈압을 재기 전에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 5~10분 정도 편안한 자세로 앉아있으면 긴장감이 줄어들 수 있습니다. 주위에 글이나 그림, 사진이 있으면 유심히 지켜보느 것도 도움이 되는데 전체적인 것보다는 세부적으로 하나하나 보는 것이 긴장을 풀어줍니다. 심호흡 할 때 최대한 느리고 길게 하는 것이 더 도움움이 됩니다. 편안한 사람과 함께 있는 것도 도움이 됩니다. 혈압 측정 시간을 항상 일정한 시간대에 하는 것이 습관이 되어 편합니다.

Answer 2

혈압측정할때 긴장하지 않는 법은 움직임을 최소화 한 상태에서 혈압을 측정하세요. 글에서 이미 혈압약 복용중이라고 쓰셨는데 약을 먹고 시간이 지난 다음에 측정해 보십시요.