뱃살 빼는건 무조건 유산소가 답일까요?
일단 식단조절은 기본으로 한다 전제로
운동을 더 신경써서 한다면 뭐 크런치같은 복근 운동보다
일단은 유산소를 더 하는게 맞을까요?
요즘 특히 뱃살이 너무 나와서 걱정이네요..
아님 그 부위만 특정적으로 더 해주면 좋을 운동 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본 적인 기초대사량을 늘리기 위해서는 유산소 운동이 최고로 좋습니다.
근육 운동은 유산소 운동이 어느 정도 진행이 된 다음에 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
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