아침에 일어나도 계속 피곤한 만성피로 해결방법 있을까요?

Question

아침에 일어나도 계속 피곤한 만성피로 해결방법 있을까요? 잠을 충분히 잔다고 자는데요. 피로가 가시질 않네요. 영양제라도 챙겨 먹어야 할 까요.

Answer 1

영양제도 도움이 될 수 있지만 물을 많이 드시면 노폐물 배출이 원활해 지면서 만성피로 해결에 도움을 줄 수 있습니다.

수분 부족의 대표적인 증상이 만성피로 입니다.

지금 물 드시는 것에서 아침/점심/저녁 한컵씩만 더 드셔도 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

Answer 2

질문하신 아침에 일어나도 계속 피곤하면 어떻게 해야 하나입니다.

일단 이런 경우에는 반드시 병원에 가셔서 진단을 받고

원인을 파악해 보시고

원인이 나오면 치료를 받기를 권합니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘 저녁에 엄마입니다 만성피로 같은 경우는요 이따 전날 밤에 조금 운동을 하고 난 다음에 잠을 푹 자는 것이 좋습니다 ..

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아침에 일어나서 계속 피곤하고 만성피로라고 하셨는데 저는 개인적으로 면역력이 좋은 음식 같은 거 드시는게 좋을 것 같습니다 면역력에 도움이 되는 두부 청국장 알마늘 더덕 같은 이런 음식들을 한번 드셔 보는게 좋을 거 같아요

Answer 5

안녕하세요. 잠을 많이 자는데도 피로가 지속된다면 무조건 2~3일정도 푹 쉬어주는게 좋습니다.

쉬면서 영양가 높은 음식도 먹고 최대한 스트레스를 안받으면서 여가활동을 즐기면 됩니다. ㅎ

Answer 6

대부분의 사람들은 만성피로를 달고사는듯 합니다.

저는 3개월전부터 운동을 다시 시작하고

아침에 눈뜨자마자 아르기닌이나 영양제를 복용하기 시작한 후로는 피로감이 많이 덜해졌습니다.

운동과 영양제 챙겨보시는걸 추천드려요

Answer 7

수면의 질을 높이기 위해서 검사를 받아보거나, 아니면 말씀하신 것처럼 비타민을 비롯해서 영양제를 챙겨 드시는 게 건강 유지에 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 8

아침에 일어나서도 계속 피곤한 것에 대한 질문입니다.

만약에 충분한 수면을 취하셨어도 피로하다면

근일에 병원 방문을 하시고 적극적으로

원인을 찾아보실 것을 권유합니다.