4일동안 과식후 kg수 되돌리는법

Question

금욜부터..오늘까지 계속 과식했더니 한 3키로 찐것 같거든요....

체중이 다시 돌아가려면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

오래걸리지 않는 방법으로 일주일안에 다시 돌아가는법 아시면 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

급하게 찐 살이라면 평소 식사를 하듯이 하시면 자연스럽게 원래의 체중으로 돌아올거에요.

만약 다시 돌아가지 않는다면 식단관리를 해주셔야하는데,

탄단지 비율을 442로 하는것을 추천해드립니다.