평발이 발 아플땐 어떻게 해야 하나요?

요즘 활동을 많이 하게 되었는데 발이 평발이라 그런지

운동하거 오면 발이 되게 아파요. 그래서 이 평발에는

어떤 마사지나 스트레칭을 해야 좋은지 알려주시면

감사하겠습니다 !