녹차를 마시면 어떤 효능이 있나요?

사람이 녹차를 마시면 몸에 좋다고 들었는데 또 한편으로는 많이 마시면 안 좋다고도 들었는데 어떤 이유에서 그런지 그 이유가 알고 싶어요.