새벽에 일어나서 출근준비를 하면서 아침밥을 직접 차려먹으려니 시간도 촉박하고 밥도 잘 먹히지 않네요.
영양가도 챙기고 간단하게 먹을 수 있는 아침식사 대용으로 먹을만한 음식으로 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 1892리버풀의심장스티븐제라드입니다.
저는 마트에 파는 견과류바와
베지밀 정도 같이먹으니
든든하고 점심때까지 버틸만하더라구요^^
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
개인적으로는 아침 식사 대용으로 두유 또는 콩물을 마시고 있습니다
그리고 가끔 선식에 우유를 섞어 먹는데, 두유나 콩물보다는 좀 더 든든한것 같아 계속 선식으로 바꿀 계획입니다.
안녕하세요. 푸른바다에서온작은소쩍새258입니다.
저도 몇년전부터 아침을 수제요거트에 견과류와 콘프라이트넣어 섞어서 안에 벌꿀을 두스푼 넣어서 아침으로 먹고 있어요 너무 좋아요 아니면 떡을 사서 냉동실에 넣어두고 아침에 하니씩 꺼내서 드시면 좋아요
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
저는 선식을 우유에타서 마시기도하고, 바나나와 두유 또는 우유를 마십니다
바나나는 장기간 보관이 좀 까다롭긴하지만 아침대용으로 제일 좋은것 같아요
바나나 보관이 문제될수있다면 선식을 우유에 섞어드시는걸 추전드립니다
안녕하세요. Olivia luve입니다.
아침.식사.대용으로 시리얼과 요거트를 추천드립니다. 간단하지만 영양과 소화를 잘시켜줘서 장운동에도 좋습니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
달걀과 감자는 부족한 영양소를
상호 보완할 수 있어 좋은 아침식사입니다.
두 음식 모두
위에 자극을 주지 않으며
특히 감자는 비타민C가 많고,
위 염증, 위궤양 증상에도 도움이 돼요.
또 칼륨 함량이 높아 혈압관리에도 좋습니다.
양배추.파프리카.사과.견과류.찐감자.고구마.바나나.두부등은 위에 부담이 없고 유제품.우유.두유을 함께하면 영양소가 풍부하여 건강에 좋다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
아침식사대용으로 미숫가루나 단백질바, 요거트, 하루견과라고해서 낱개로 포장되어 있는견과류를 드시는것도 아침식사대용으로 도움이 됩니다.
안녕하세요.귀여운 사슴520입니다.구수한 미숫가루와 두유 같을걸 드시면 좋을것같아요.아니면 빵과 우유도 좋겠네요~~
안녕하세요. 유망한메뚜기114입니다.
마트나 인터넷쇼핑에 보면 끊여먹는 '옛날 구수한 누룽지'가 있습니다.간편하게 물과 함께 끊여먹으면 든든하게 해결하실 수 있을겁니다.
