웨이트를 하고 있는데몇달동안 아침밥을 집에서 먹기 귀찮아서라면2개 음료 과자 이렇게 먹다보니 살이 많이 쪄서집에서 좀 더 일찍일어나서 국,밥,반찬 식단을 건강식으로바꿀려 합니다.라면 군것질만 끊어도 많이 빠지겠죠?웨이트만 1시간만 하다가 오늘부터 유산소도 1시간 추가 운동할려고 합니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
살을 빼는것에는 어떤 음식을 언제 섭취하는지가 가장 중요하기 때문에 군것질 끊고 식단 바꾸면 살은 빠질 수 밖에 없습니다
안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.
탄수화물 줄이세요, 나트륨 줄이시고요, 국은 웬만하면 건더기만 드시고요,
근력운동만 하면안되고 유산소 운동 병행 하세요,
안녕하세요. 배부른고슴도치240입니다.
네 군것질만 끊어도 살 서서히 빠지실거예요.
살 빠지시고 나서도 꾸준히 식단 관리 하시면 가능합니다
안녕하세요. 선호하다72입니다.
->네 평소 군것질을 하다가 더이상 하지 않고 운동과 건강한 식단을 유지하시면 금방 살 빠지실 거에요!
너무 군것질을 하고 싶으시면 양을 정해서 드시거나
오이나 당근 같은 채소, 혹은 사과나 토마토 같은 과일을
드셔도 좋답니다!
안녕하세요. 선한불독101입니다.
확실히 라면 이랑 군것질 하다가~끊고 식단을 바꾸시면 살빠집니다. 이건 제가
3달전에 해봐서 압니다~
