다이어트 요가와 헬스를 같이 하고 있는데요.
아침은 무조건 거르고있구요.
점심은 구내식당으로 먹고 있습니다.
저녁은 닭가슴살 과 밥으로 통일되게 먹고 있습니다.
근데 지방을 줄이고 근육량을 늘리고 싶은데 식단 자체를 바꿔야 할까요?
아니면 단백질 보충제로 보충섭취를 해줘야 할까요?
