안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
우유를 먹고 나서 장에서 트러블이 발생하는 것은 우유에 함유된 유당이 분해되지 못하기 때문입니다. 대장에서 유당이 분해되면서 가스가 발생하고, 복통, 설사, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
음식을 천천히 씹어서 먹습니다. 음식을 천천히 씹어서 먹으면 소화기관에 부담을 줄이고, 위산이 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.
식사 후 바로 눕지 않습니다. 식사 후 바로 눕으면 위산이 역류하여 속이 쓰리거나 가슴이 아플 수 있습니다.
규칙적으로 운동을 합니다. 운동은 혈액순환을 개선하고, 위장 기능을 강화하는데 도움이 됩니다.
