잠을 줄이는 방법을 가르쳐 주세요

안녕하세요 잠을 많이 자는 한 사람 입니다 근데 이제 시험 기간 이라서 잠을 좀 줄여야 하는데 시험 준비를 위해서 노력을 하게 방법 가르쳐 주세요