집중하는 게 너무 어렵습니다. 앉아서 10시간 이상씩 공부를 하고 싶은데, 1시간 정도도 채 집중하기가 힘드네요. 플래너도 사용하고 있고, 규칙적인 생활을 하려 노력하고 있는데, 혹시 다른 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우리가흔히착각을하는것이 집중하는것은 시간보다 질적인 것이중요합니다
10시간이아니라5시간2시간을하더라도집중을하는것이좋습니다 사람마다 집중하는방법이다르기에 본인만의 집중방법을찾으면 좋을듯합니다
또한집중을도와주는법은 명상을하면좋기에 명상을꾸준히해보시길바랍니다
