스포츠·운동
집에서 맨몸 운동 할수 있는것들 알려주세요.
헬스장 못가는 날에 맨몸 운동 할수 있는것들 알려주세요.
우선 집에서 스쿼트, 카프레이즈, 런지는 하고 있습니다.
대신에 무게를 올릴수 있는 아령같은건 없어서,
횟수와 세트를 늘려서 해보고 있어요.
혹시 집에서 할수 있는 맨몸 운동중에,
렛풀다운처럼 등운동이나 광배운동 할수 있는 방법 없나요?
수건으로 만세동장에서 양손에 잡고,
가슴쪽으로 내리면서 등에 힘을 주긴하는데,
별로 등근육에 자극이 없어서요.