하루중 영양제 먹는 시기 및 공복/식후 분류해서 먹는 법 궁금합니다.

Question

-종합비타민, 밀크시슬, 글루타치온, 비타민 B, C, D, 오메가3, 코큐텐, 아연, 콜라겐, 마그네슘, 유산균

복용하고 있습니다. 종류가 많다보니 매일 전부다 복용하는게 부담스럽긴 하지만

위에 나열한 영양제 오전 오후 공복 식후 섭취하는게 좋은지 자세하게 알려주세요^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 밀크시슬, 글루타치온, 비타민 B, C, D, 오메가3, 코큐텐, 아연, 콜라겐 제품들은 에너지 공급 및 생성에 도움을 주는 영양소가 있기에 오전 식후에 복용을 권장 드립니다.

마그네슘은 신경 안정 및 근육 이완에 도움을 주기에 휴식을 취하는 저녁 식후 권장드립니다.

유산균은 위산에 의한 손실을 최소화 하기위해 공복복용을 권장 드리기에 아침공복이나 취침전 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

복용하고 있습니다. 종류가 많다보니 매일 전부다 복용하는게 부담스럽긴 하지만 위에 나열한 영양제 오전 오후 공복 식후 섭취하는게 좋은지 자세하게 알려주세요^^

아침식전 : 유산균

아침식후 : 종합비타민, 밀크시슬, 글루타치온, 비타민 B, C, 오메가3,

저녁 : 비타민d 코큐텐, 아연, 콜라겐, 마그네슘,

이렇게 드세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 종합비타민, 밀크시슬, 글루타치온, 비타민 B, C, D, 오메가3, 코큐텐, 아연, 콜라겐, 마그네슘, 유산균

복용하고 있습니다. 종류가 많다보니 매일 전부다 복용하는게 부담스럽긴 하지만

위에 나열한 영양제 오전 오후 공복 식후 섭취하는게 좋은지 자세하게 알려주세요^^

A. 위장장애가 없다면 공복에도 복용가능하지만 비타민 D 와 같은 지용성은 식후 복용이 좋고 유산균은 공복 복용이 권장됩니다