안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.우리는 때로 불안을 느끼고, 불안이 우리의 행동에 미치는 영향은 무엇일까? 불안의 원인과 그 극복 방법에 대해알고 싶어습니다.

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.우리는 때로 불안을 느끼고, 불안이 우리의 행동에 미치는 영향은 무엇일까? 불안의 원인과 그 극복 방법에 대해 알고 싶어습니다.

Answer 1

불안은 심리적 압박감에서 오기도 하는데 불안 제공 요인이 해소되지 많으면 더 심해지는 것 같습니다.문제 해결 방법은 찾아내서 어느정도 문제 해결을 시켜줘야 저같은 경우 불안감이 사라집니다.

Answer 2

불안은 미래에 대한 걱정이나 두려움에서 오는 감정입니다. 이 감정은 집중력 저하, 의사결정 어려움, 심지어 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다. 불안의 원인은 여러 가지가 있는데, 스트레스, 과거의 경험, 환경적 요인 등이 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상과 같은 이완 기법이 도움이 됩니다. 또한, 친구나 가족과 이야기하며 감정을 나누는 것도 큰 힘이 됩니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.