소식하는 습관은 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요
조금씩 자주 먹는게 다이어트나 건강에 좋다고 하는데요.
실제 같은 양의 음식을 조금씩 자주 소식하면 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
과식이나 폭식을 하면 위에 부담이 가고 소화도 어렵습니다.
소식을 하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 소식하면 건강에 도움이 되긴 되나봐요 장수하시는분들이 많더라구요~~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
소식은 정말 건강에 좋고 머리도 맑아지고 배고픈것만 잘 참아내면 다이어트 효과도 있습니다.
안녕하세요. 외로운벌새104입니다.
그럼요~ 장수하시는 분들보면 소식하시는 분들이 많아요 소식하는게 장수하는 비결중 하나라고 하네요
규칙적으로 소식하는건 정말 잘하고 계신거예요
동물실험을 통해 입증하면서 소식하는것이 건강하게 장수하는 비결이라 알고있습니다~
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
1. 혈당 조절: 소식을 하면 혈당이 천천히 상승하고, 인슐린 분비가 감소하게 됩니다. 이로 인해 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
2. 체중 감량: 소식은 체중 감량에 효과적입니다. 소식을 하면 체중이 감량되고, 체지방이 감소하게 됩니다. 이로 인해 비만 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 또한 소식은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 적게 먹으면 혈당이 급격히 상승하는 것을 예방할 수 있습니다.
3. 심혈관 질환 예방: 소식을 하면 혈압이 감소하고, 콜레스테롤 수치가 감소하게 됩니다. 이로 인해 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 고혈압 환자와 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
4. 장수: 소식을 하면 수명이 연장된다는 연구 결과가 있습니다.
5. 면역력 강화: 소식을 하면 면역력이 강화된다는 연구 결과가 있습니다.
6. 염증 감소 : 소식을 하면 염증을 줄여 잠재적으로 노화 관련 질병의 발병을 지연시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.소식 하면서 모든 장기 및 체형의 변화를주고 식욕도 억제시키는 효과로 건강에 탁월하지요.