발등과 발가락이 저리는 현상은 어떤 문제일까요?

만43세 남성입니다.

얼마전 부터 양말을 신으면서 오른발의 발등과 발가락에 약간의 통증을 동반한 전기 흐르듯 저리는 현상이 생겼습니다. 특히 발을 아래로 내리면서 쭉 펴는 동작(발레하듯이)을 했을 통증이 가장 심합니다. 스스로 발등과 발목을 마사지할 때, 발목 앞 쪽을 주무를 때면 마치 혈관을 통해서 발등과 발가락 전체에 걸쳐 미세하게 저리는 느낌이 함께 옵니다. 통증을 조금 참고 발을 앞뒤로 움직이면서 운동을 해주면 나아지기는 하지만, 원인을 모른체 문제가 심각해 지는 건 아닌지 염려 됩니다.

업무는 대부분의 시간을 책상에 앉아서 하는 사무직 입니다.

혹시 증상에 대한 병명이나 원인이 될 수 있는 습관 그리고 문제를 완화시키는 방법이 있을까요?