천연 꿀을 먹는게 당뇨에 좋은건가요 혹은 나쁜건가요 사람마다 말이 틀리네요

Question

천연 꿀은 당뇨에도 괜찮을 줄 알았는데 어떤분들은 당뇨가 있는 사람은 천연꿀이라도 적게 먹는 게 좋다라고 하더라고요. 어떤말이 맞는걸까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 아는 꿀 역시도 당뇨환자에게는 그렇게 좋지 않을 수 있습니다 세계 보건 기구에서 권장 하는 양은 하루 섭취량 25 그램 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

설탕보다는 벌꿀이 나은 건 사실입니다. 벌꿀은 설탕보다 섭취했을 때 몸속 혈당을 천천히 높이기 때문인데요. 벌꿀의 GI(혈당 상승지수)는 55지만, 설탕의 GI는 68이다. 그렇다고 벌꿀을 마음 놓고 먹어선 안 됩니다.