건강관리
사과를 밤에 먹으면 안좋은 이유가뭔가요?
사과는 몸을 좋다고 알고 있는데요 .그런데 사과를 밤에 먹으면 안 좋다고 하더라고요 .사과를 밤에먹으면 무슨 영양적인 면에서안좋은건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과도 저녁식사후에 드시는것도 괜찮습니다.
하지만 밤에 드실 경우에는 위액이 나와서 주무실때 속쓰림을 유발 할수 있기 때문에
밤에 드시는것을 좋지 않게 생각해서 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양적인측면보다는 소화문제때문에 그렇습니다. 사과의 신맛 성분이 위산분비를 촉진시켜 수면을 방해하고 소화에 어려움을 줄수있기때문이죠
안녕하세요.
사과를 밤에 먹으면 소화 장애를 유발할 가능성이 있어서 그렇습니다. 사과에는 펙틴이라는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 섬유질은 소화되기 어려워서 복통, 설사, 가스 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 또한, 사과는 수분 함량이 높기 때문에 밤에 먹으면 수면을 방해할 수 있기 때문입니다.