건강관리
사과에 땅콩버터 발라서 먹으면 어디에 좋은가요?
요며칠전에 집에서 사과 한조각에 땅콩버터를 발라 먹으라고 줍니다.
과일에 땅콩버터 조합이라 좀 이상했어요.
몸에 좋으니 먹으라는데 도데체 이렇게 먹으면 어디에 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!
사과에 땅콩버터를 발라 먹는 것은 영양적으로도 훌륭한 조합입니다. 사과의 식이섬유와 비타민은 장 건강에 좋지만, 혈당이 오를 수 있습니다. 이때 땅콩버터의 단백질과 건강한 지방이 혈당 상승을 완화하고 포만감을 오래 유지시켜줄 수 있습니다. 결과적으로 이러한 조합은 혈당 조절에 도움을 주고 과식을 방지할 수 있는 건강한 간식이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 땅콩버터를 적당히 섭취하면
혈당을 급격히 상승시키는 것을 방지할 수 있으며
두뇌건강과 심혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.