잠이 자꾸 깨는데 영양제 효과가있을까요

Question

잠이 새벽에 기본 두세번은 깨는데요 약국에서 수면영양제도 팔더라구요 효과가 있을까요? 아니면 병원가서 수면다윈검사를 해봐야할까요 피곤해서 항상 일찍자는데도 자꾸 깨니까 더 피곤하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

병원에서 수면 검사 받으시는게 우선인거같습니

원인 정확히 파악안된 상태에서 수면영양제를 섭취하는 것은 무의미해보입니다

수면무호흡증일 수 있으므로 병원 가셔서 검사 받아보세요

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Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
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Q. 잠이 새벽에 기본 두세번은 깨는데요 약국에서 수면영양제도 팔더라구요 효과가 있을까요? 아니면 병원가서 수면다윈검사를 해봐야할까요 피곤해서 항상 일찍자는데도 자꾸 깨니까 더 피곤하네요

A. 테아닌과 같은 성분이 진정에 도움을 주기에 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있는 영양제입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
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영양제의 도움을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

우선 저녁시간에 카페인 섭취를 하지는 않으시는지, 카페인 섭취는 꼭 피해주시고, 야식 또한 수면에 방해가 되므로 피해주셔야 합니다. 이런 생활습관(특히 낮잠)쪽에 문제가 있지 않은지 생각해보시기 바랍니다.

수면과 관련된 기능성을 인정받은 원료들이 있습니다. 건강기능식품은 이러한 원료들을 활용해서 만들고, 개개인마다 차이가 있긴합니다만 효과를 보실 수 있을거라 생각됩니다. 또한 마그네슘과 같은 미네랄이 체내에 부족한 경우에도 수면에 악영향을 줄 수 있습니다.

수면과 관련된 기능성을 인정받은 제품+미네랄 제품 을 함께 복용해 보시기를 추천드립니다. 제품은 종류가 너무 많아서 추천드리기 어려운점 양해 바랍니다..

답변이 도움이 되셨길 바라며,도움이 되셨다면 채택부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠이 계속 깨시는 것은 아무래도 얕은 잠을 주무시는 것 같습니다

개인적으로는 마그네슘을 포함한 미네랄을 추천드리고

수면 검사를 해보시는 것도 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면에 도움이 되는 영양제는 기본적으로 건강유지에도 도움이 되니

우선 약국에서 영양제로서 드셔보시는 것을 권해드립니다.

약국에서 구매하실 수 있는

숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.

수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 마그네슘을 꾸준히 드셔보세요.

- 마그네슘은 신경안정, 수면유도, 근육이완에 효과가 있는 미네랄로 수면건강에 도움이 됩니다. 그럼에도 개선이 되지 않는다면 병원에 방문하시는 것을 권유드립니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.