고혈압과 간경화에 좋은 음식은 뭐가있을까요?

좋은 음식과 어떤 운동이 도움이 될까요

또 어떻게 관리해야 하는지 궁금합니다.

현재 고혈압약과 간경화 약을 복용중입니다.

도움좀 주세요