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영원한산양249
영원한산양24923.04.02

고혈압의 치료에 도음이 되는 음식에는 어떠한 것들이 있을까요?

고혈압의 치료에 도움이 되는 음식에는 어떠한 것들이 있을까요? 또한 그 음식들을 섭취 방법은요? 그리고 또 다른 방법도 있을까요?

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. klkim73입니다.

    고혈압에 좋은 음식으로는 솔잎, 감국, 영지버섯 등이 있습니다.

    평소에 혈압을 올라가게 하는 짠 음식과 탄 음식을 피하시고

    혈압이 있으신 분들은 일주일에 3회 이상 운동이 권장량입니다.

    겨울철에 외부에서 운동을 하시면 낮은 기온으로 인해 오히려

    혈압에 안좋은 영향을 미친다고 합니다.

    겨울철엔 실내에서 운동을 해주세요.


  • 안녕하세요. 자유로운강아지40입니다.

    기본적으로 짠 음식들은 고혈압을 유발할 수 있기 때문에 간이 삼삼한 음식들 위주로 드시고 차가우면 혈관이 수축되어 혈압이 올라가서 평소에 따뜻하게 지내시고 차가운 음식도 도움이 되지는 않습니다.


  • 안녕하세요. 뛰어난두견이11입니다.

    고혈압을 치료하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소가 포함된 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 이와 관련하여, 고혈압의 치료에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.


    1. 과일 및 채소: 과일과 채소는 식이 섬유와 미네랄, 비타민 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 고혈압 환자에게는 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 바나나, 감자, 아보카도, 브로콜리, 시금치 등이 칼륨이 풍부한 식품입니다.


    2. 생선: 생선은 오메가-3 지방산을 포함하고 있으며, 고혈압 환자에게 좋은 식품입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환을 예방하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치, 청어 등의 높은 지방 함량을 가진 생선을 선택하는 것이 좋습니다.


    3. 견과류: 견과류는 비타민 E와 마그네슘, 식이 섬유를 포함하고 있으며, 고혈압 환자에게 좋은 식품입니다. 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 좋은 선택입니다.


    4. 유산균: 유산균은 장 건강에 도움을 주며, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 요구르트, 케피어, 라이브 쿨처스 등의 유산균이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.


    이 외에도, 고혈압 환자는 고칼슘 식품, 저나트륨 식품, 식이 섬유가 풍부한 식품 등도 권장됩니다. 그러나, 고혈압 환자가 특정 식품을 섭취하기 전에는 반드시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.


  • 안녕하세요. 엉뚱한산양55입니다.

    일단 가까운 병원에 들러 진찰 후 상태에 맞는 혈압약을 드시고 최대한 음식은 싱겁게먹는게 고혈압에 도움이됩니다. 비트가 혈압에 좋습니다.