약·영양제
비타민 B군과 오메가3 유산균을 동시에 복용할 때 흡수율이나 효과를 높이는 방법이 궁금합니다.
성별
남성
나이대
40
동시 복용 시 효과를 높이기 위한 복용 시간대나 식사와의 관계가 어떻게 되나요?
각각의 영양제가 효과적으로 흡수될 수 있는 최적의 시간대외 식사 관계가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
오메가3는 식후, 유산균제는 식전복용이 효과적이며 비타민B군단일제라면 식전 복용하실 수 있으나 복합제인경우 식후 복용이 권장됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민b군은 수용성 영양제로 공복에 복용할 때 흡수가 잘되지만, 공복 복용시 속쓰림이 있다면 식후에 복용하셔야 합니다.
오메가3는 지용성으로 식사 직후에 바로 복용하는 것이 흡수가 잘됩니다.
유산균은 균주의 수나 종류, 제조 공법에 따라 효능이 다를 수 있지만 대체로 아침 식전 공복에 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 B군과 오메가3 유산균을 복용시에 유산균은 위산에 의한 파괴를 최소화하기 위해 아침공복이나 자기전공복에 복용을 하고, 비타민 B군과 오메가3 는 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 권장드립니다. 아침이나 점심 식후 복용을 권장드립니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요