빈속에 먹어도 속이 쓰리지 않는 과일은 어떤게 있나요?

Question

얼마전에 빈속에 과일을 먹었더니 속이 너무 많이 쓰린데 다른 과일들도 속이 쓰릴수 있나요? 빈속에도 속이 쓰리지 않는 과일이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침 공복에 먹으면 좋은 과일은 바나나. 사과. 베리류 과일. 수박 등이 있으니 참고 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빈속에 먹어도 속이 안 쓰릴 수 있는 과일은 개인의 식습관과 체질에 따라 다를 수 있습니다.

그러나 일반적으로 속이 부글거리지 않고 가벼운 과일들에는 바나나 수박 파파야 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 과일은 산성을 가지고 있기 때문에 공복상태에서 드시면 속이 쓰릴 수 밖에 없습니다.

하지만 아보카도 나 토마토 정도는 속쓰림이 덜 합니다

Answer 4

안녕하세요.

빈속에 먹어도 속이 쓰리지 않는 과일로는 바나나, 참외, 파파야, 수박이 있으며, 이들은 각각 단맛이 강하고 산도가 낮거나 소화가 잘되어 빈속에 적합합니다. 그리고, 아보카도와 키위는 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되어 빈속에 먹기 좋습니다.

그러나 산도가 높은 감귤류, 토마토, 당도가 높은 포도, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있는 수박은 빈속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으므로 주의가 필요합니다.

과일을 빈속에 먹을 때는 과일의 종류를 신중히 선택하고 적당량을 섭취하며 물을 함께 마시는 것이 좋습니다.