운동 초보자가 시작하기 좋은 운동 종목은 무엇인가요?

Question

운동 초보자가 시작하기 좋은 운동 종목은 무엇인가요?

운동 경험이 거의 없는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 운동 종목과 그에 따른 효과 및 준비물에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요

운동 초보자시면 헬스장부터 끊으시는게 좋고.

PT까지 하시면 제일 좋습니다. 그게 아니시라면 러닝 속도 7이상 달리는거로 30분이상, 그리고 근력운동은 푸시업만 해주셔도 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 처음 시작할 때 가장 하기 좋은 것은 헬스라고 생각합니다. 헬스 같은 경우 누구나 쉽게 할 수 있는 것이 아주 큰 장점 입니다. 체력이 좋지 않으시다면 운동을 시작할 때 헬스 부터 시작하는 것이 좋아 보입니다.

Answer 3

요즘 헬스장에서 하는 천국의 계단이 효과가 좋다 하더라구요. 만약 일상에서 운동하시려면 계단운동 추천합니다. 저는 지하철에서도 그냥 계단으로 올라오고 가끔은 19층 집까지도 걸어서 올라가는데 운동되고 좋더라구요. 코로나 때 집콕으로 살이 쪘었는데 점점 빠져서 이제 거의 코로나 전으로 돌아왔어요. 하루에 7000보~1만 5천 보 걷는 편이구요. 일상에서 소소하게 실천하는 것도 좋습니다.

Answer 4

운동 초보자는 일단 헬스가 좋은데 처음에 프리웨이트는 부담이 되니까 프리웨이트보다는 기구로 운동을 하시는 것을 추천을 드립니다.